Sursă: Digi24
Stresul și anxietatea ne pot afecta somnul, concentrarea și chiar reacțiile fizice ale organismului. O tehnică simplă de respirație, cunoscută drept „respirația în cutie” (n.r. „box breathing”) , este folosită pentru a ajuta corpul să gestioneze mai bine astfel de momente. Metoda presupune patru etape egale - inspirație, menținerea respirației, expirație și o nouă pauză - și poate fi practicată în doar câteva minute, potrivit BBC.
Stresul poate afecta somnul, concentrarea și modul în care organismul reacționează la situații dificile. Pentru unele persoane, o tehnică simplă de respirație poate fi un instrument la îndemână pentru a-și calma organismul în momentele tensionate.
Este vorba despre „box breathing”, cunoscută în limba română drept „respirația în cutie” sau „respirația în patru timpi”.
Acesta este un fragment din articol. Textul integral a fost publicat de Digi24, care deține drepturile asupra conținutului.